ในท่างอศอกยกดัมเบล (biceps curl) ช่วงที่ยกดัมเบลขึ้นจากระดับต้นขาไปที่ไหล่ กล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ (biceps brachii) หดตัวแบบใด

ช่วงยกขึ้น ไบเซ็ปส์ออกแรงเอาชนะน้ำหนักและหดสั้นลงจนข้อศอกงอ จึงเป็นการหดตัวแบบคอนเซนทริก ซึ่งเป็นการหดตัวแบบไอโซโทนิกชนิดหนึ่ง

เอกเซนทริกเกิดในช่วงค่อยๆ ลดดัมเบลลง ไอโซเมตริกคือออกแรงค้างไว้โดยข้อต่อไม่เคลื่อนที่ ส่วนไอโซคิเนติกต้องใช้เครื่องมือควบคุมความเร็วเชิงมุมให้คงที่ ไม่ใช่การยกดัมเบลธรรมดา