ครูพลศึกษาต้องการประมาณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของนักเรียนอายุ 14 ปี โดยใช้สูตร 220 − อายุ ค่าที่ได้คือข้อใด

สูตรประมาณ HRmax = 220 − อายุ จึงได้ 220 − 14 = 206 ครั้งต่อนาที (ตรวจย้อน 206 + 14 = 220) ค่านี้ใช้เป็นฐานกำหนดโซนความหนักในการฝึก

234 เกิดจากบวกอายุแทนการลบ 186 เกิดจากใช้ 200 แทน 220 ส่วน 154 คือ 70% ของ 220 ซึ่งเป็นการคิดความหนักเป้าหมายผิดฐาน ไม่ใช่อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด