นักเรียนวิ่งเร็ว 50 เมตรด้วยความเร็วเต็มที่ ใช้เวลาประมาณ 7 วินาที ระบบพลังงานใดเป็นแหล่งพลังงานหลักของกิจกรรมนี้

กิจกรรมที่หนักเต็มที่และสั้นไม่เกินราว 10 วินาที ร่างกายใช้ ATP ที่สะสมในกล้ามเนื้อร่วมกับครีเอทีนฟอสเฟต (PC) สร้าง ATP ใหม่ได้เร็วโดยไม่ต้องใช้ออกซิเจน

ระบบไกลโคไลซิสแบบไม่ใช้ออกซิเจนเด่นในงานหนักที่นานราว 30 วินาที–2 นาที ระบบแอโรบิกและการเผาผลาญไขมันสร้างพลังงานช้า เหมาะกับงานเบาถึงปานกลางที่ต่อเนื่องนาน