นักเรียนข้อเท้าแพลงขณะเล่นบาสเกตบอล ข้อเท้าเริ่มบวมและปวด การปฐมพยาบาลในช่วง 24–48 ชั่วโมงแรกข้อใดเหมาะสม

• ก.นวดคลึงบริเวณที่บวมด้วยยาหม่องให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
• ข.หยุดเล่น ประคบเย็น พันผ้ายืดพอกระชับ และยกข้อเท้าให้สูง
• ค.ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อนเพื่อลดอาการปวดตึงและบวม
• ง.ให้วิ่งเหยาะต่อเบาๆ เพื่อไม่ให้ข้อเท้าติดขัด

ดูเฉลยและคำอธิบาย

คำตอบ: ข. หยุดเล่น ประคบเย็น พันผ้ายืดพอกระชับ และยกข้อเท้าให้สูง

ช่วงแรกของการบาดเจ็บเนื้อเยื่ออ่อนใช้หลัก PRICE คือ ป้องกันส่วนที่บาดเจ็บ พัก ประคบเย็น พันกระชับ และยกสูง เพื่อลดเลือดออกและอาการบวม

การนวดคลึงและการประคบร้อนในช่วงแรกทำให้หลอดเลือดขยาย เลือดออกและบวมมากขึ้น ส่วนการวิ่งต่อทำให้เอ็นที่ฉีกขาดบาดเจ็บซ้ำ

ประเด็นของข้อนี้: ข้อเท้าแพลง PRICE

ตรวจเทียบแหล่ง ณ 13 ต.ค. 2569 · หมวด: ครูผู้ช่วย วิชาเอกพลศึกษา